Kävely + uinti

Ensin aamulla kävelylenkki 5,5 km. Iltapäivällä uinti 500 m + kunnon vesihieronta ja lihashuolto.

Joskus tarvitsee hemmottelua. Uimahallien hierontapisteet ovat just sopivan tehokkat minun lihaksilleni eivätkä käy kipeää kuten tavanomainen hieronta monestikin. Huippukiva päivä!!!

Sauvakävely

Sauvakävely 4,8 km, 1 tunti.

Rauhallinen sauvakävelylenkki ennen saunaa. Käytiin kylässä ja otin sinne sauvat mukaan että käyttäisin kotimatkan hyödyksi. Todella hyvä idea!!!

Sauvakävely

Sauvakävelylenkki 4 km, 45 min.

Mökillä ja todella kova tuuli. Kävin sauvakävelylenkillä entisen juoksulenkkini vuodelta Aatami ja Eeva. Ihana liikkua luonnossa ja on niin hiljaista että ottaa korviin. Hyvät fiilikset edelleen, sauna lenkin jälkeen tuntui todella hyvältä. Niinhän se puulämmitteinen aina...

Kävelylenkki

Kävelylenkki 3 km.

Aika kylmä ilma joten kävelylenkki vain kaupungin ympäri. Ihan hyvä näin.

Uinti

Uinti 1,5 km rintauintia.

Pitäisi taas alkaa uimaan lasit päässä. Rintaranka taipuu kohtuuttoman paljon taakse, kun uintitekniikkani on aivan väärä. Muuten ihan hyvä fiilis ja kiva käydä uimassa.

Kävelylenkki

Kävelylenkki, 5 km. Aika 1,10.

Tämä on ihan ensimmäinen lenkki loman jälkeen ja minä kävelen!!! Puerto Rico todella auttoi ja teki tehtävänsä. Olen lähes kivuton ja raitis ilma tuntuu hyvältä.